Sinar biru ada pada matahari, lampu LED, lambu CFL dan gadget.
Sinar biru yang berasal dari matahari sebenarnya memiliki manfaat untuk meningkatkan suasana hati seseorang.
Namun, sinar biru yang berasal dari gadget bisa berdampak negatif pada kesehatan.
Apa Saja Dampak Sinar Biru Gadget pada Kesehatan?
Walaupun kadar energi yang dipancarkan tak sebesar sinar biru dari matahari, sinar biru gadget bisa berdampak buruk secara jangka panjang bagi mata. Berikut ini dampak sinar biru gadget yang perlu diwaspadai:
Perangkat digital seperti gadget sebenarnya tidak merusak mata. Namun, terlalu lama menggunakan gadget bisa menyebabkan ketegangan pada mata yang bisa berdampak negatif terhadap kesehatan mata. Alasannya karena bermain gadget bisa menurunkan jumlah kedipan mata yang memicu kelelahan pada mata. Ketegangan mata ini disebut dengan computer vision syndrome (CVS).
Gejala CVS biasanya muncul setelah bermain gadget selama 20 jam yang ditandai dengan mata kering, mata berair, penglihatan kabur atau ganda, peka terhadap cahaya silau, sulit berkonsentrasi, sulit membuka mata, sakit kepala, serta nyeri di leher, bahu dan punggung.
Studi dari Universitas Monash, Australia menyebutkan bahwa sinar biru gadget bisa mengganggu siklus tidur seseorang. Alasannya karena paparan sinar biru gadget menurunkan kadar hormon melatonin dalam tubuh hingga 23 persen. Melatonin adalah zat alami tubuh yang membantu seseorang tidur, sehingga penurunan kadar hormon ini bisa menyebabkan sulit tidur hingga insomnia.
Sinar biru bisa masuk ke dalam mata. Sayangnya, mata manusia tidak memiliki perlindungan untuk paparan sinar biru, baik yang berasal dari sinar matahari atau peralatan elektronik. Sinar biru termasuk sinar yang paling berbahaya bagi retina karena bisa menimbulkan efek jangka panjang berupa kerusakan pada retina. Pada paparan sinar biru yang berlebih, seseorang mungkin saja mengalami degenerasi makula, glaukoma, penyakit retina degeneratif bahkan kebutaan. Terpapar sinar biru secara terus-menerus juga bisa membuat kornea dan lensa mata tidak berdaya dalam memblokir atau memantulkannya.
Cara Mengurangi Dampak Sinar Biru gadget
Salah satu cara untuk melindungi mata dari sinar biru adalah sebisa mungkin hindari menggunakan smartphone dalam kegelapan. Selain itu, kamu bisa menurunkan tingkat pencahayaan yang tersedia di perangkat elektronik atau bisa juga menyalakan mode malam hari yang tersedia. Gangguan ini juga bisa dicegah dengan menerapkan metode 20-20-20 saat bermain gadget, yaitu istirahatkan mata setelah 20 menit bermain gadget dengan mengarahkan pandangan mata untuk fokus pada objek yang jauh (sekitar 20 kaki atau 6 meter) selama 20 detik.
Ada baiknya untuk memastikan mata kamu tetap dalam kondisi baik dengan melakukan pemeriksaan mata rutin setiap 6 bulan sekali. Hal ini dikarenakan tidak semua masalah mata menimbulkan gejala. Jika kamu punya keluhan pada mata, segera berbicara dengan dokter
Sumber
--------------------
Ditulis oleh Jokopratama pada 11 Sep 2020 18:08
--------------------
13 komentar di Bahaya dan Dampak Sinar Biru Gadget yang Dapat Mengganggu Kesehatan
kritokazuto [off] (12 Sep 2020 22:06) * pelajar dan terserah ..? |
|
Sinar dewa lebih menyakitkan pak |
|
lawlietchang [off] (12 Sep 2020 06:36) * nubi forever |
|
menurut dokter mata itu hanya mitos monggo dilihat https://youtu.be/NkJY9bgLyBE |
|
fadlmonk27 [off] (11 Sep 2020 21:17) * ingat, berbagi itu indah @ngudud |
|
sinar dewa lebih menyilaukan |
|
Botakidup [off] (11 Sep 2020 20:52) * @koplok@tobat |
|
Nah ini maka nya ane kalo marathon anime malem hp ane mode eye comfort |
|
Yoichii [off] (11 Sep 2020 20:31) * [c][img]https://bit.ly/2lLB7wK[/img][/c] |
|
Lebih takut sama sinar pengecil mermaid man |
|
nikonara89 [off] (11 Sep 2020 19:20) * Fullbuster slayer |
|
ane pernah minus karena sinar layar hp untuk hindarin efek itu harus makan makanan yg ada vit.A nah tiap 20mnt istirahatin mata 1mnt dengan pemandangan yg segar di mata |
|
Ridwan71 [off] (11 Sep 2020 18:54) * [yt]DlCt7nVnZp4[/yt] Kebshi Yonezu lemon cover ind |
|
Jejak |
|
oshiri [off] (11 Sep 2020 18:25) * Selamat hari pelangi sedunia |
|
nyimak mbahh |
|
Uciha_Madara [off] (11 Sep 2020 18:20) * Belum Kawin |
|
Iya, saia emang menggunakan fitur perisai malam, mungkin epek dari vcs sama ciwi - ciwi |
|
Hary77 [off] (11 Sep 2020 18:18) * |
|
Hp skrang ada filter cahaya birunya om |
|
Jokopratama [off] (11 Sep 2020 18:05) * [c][code][marq][big]MEMBER[/c][/code][/marq][/big] |
|
Uchiha@ jangan kebanyakan join vcs ciwi ciwi di michat |
|
Jokopratama [off] (11 Sep 2020 18:04) * [c][code][marq][big]MEMBER[/c][/code][/marq][/big] |
|
Semoga para Colikiawan dan Wibutachi Grogol.us tercinta selalu diberi kesehatan dan rezeki yang lancar Amiin |
|
Uciha_Madara [off] (11 Sep 2020 18:01) * Belum Kawin |
|
Pertamax sepertinya aku mengalami CVS |